Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
9 février 2016 2 09 /02 /février /2016 13:57

Pratique de relaxation et de connaissance de soi, la sophrologie nous propose d'améliorer notre sommeil et au-delà, notre manière de vivre en améliorant la qualité de notre quotidien, en diminuant les facteurs de stress dans la journée, en réinvestissant notre vie.

Je vous propose trois ateliers, espacés de quelques jours, pour laisser au temps de faire son œuvre, pour mettre en place des exercices, installer de nouvelles habitudes favorables à votre endormissement et à votre épanouissement, pour devenir créateurs, acteurs et même complices de vos nuits.

ATELIER 1 : PEDAGOGIE ET HYGIENE DU SOMMEIL : REAPPRENDRE A DORMIR

LE MARDI 8/03/16 OU LE SAMEDI 12/03/16

    • comprendre le rôle et le fonctionnement du sommeil ;

    • créer les conditions d'un bon sommeil et d'un meilleur réveil ;

    • restaurer une image positive du sommeil ;

    • reprendre confiance en sa capacité de dormir ;

    • exercice pratique de sophrologie.

ATELIER 2 : UN AUTRE REGARD SUR LE SOMMEIL

LE MARDI 15/03/16 OU LE SAMEDI 19/03/16* dates peuvent évoluer en fonction du groupe

    • Que se passe t-il lorsque nous dormons ?

    • revisiter le sommeil, le réenchanter ;

    • la chambre à coucher : son histoire, son évolution ;

    • exercice pratique.

ATELIER 3 : APPRENTISSAGE D'UN LAISSER ALLER, D'UN RELACHEMENT QUI PREPARE LA NUIT

LE MARDI 22/03/16 OU LE SAMEDI 26/03/16* dates peuvent évoluer

    • l'abandon plutôt que la crispation ;

    • le lâcher prise n'exclut pas l'action ;

    • exercice pratique ;

    • conclusion : c'est lorsqu’on va mieux qu'on peut envisager l'arrêt des médicaments.

Tarif : trois ateliers : 80 euros/personne (1 atelier : 30 euros)

Lieu : Marseille 10 rue st jacques 6èm 2é étage

Horaires : de 18 H 15 A 20 H 30 / de 10 H A 12 H 15(samedi)

Partager cet article

Repost 0
Published by Chantal FORMAGGIO
commenter cet article

commentaires

lecorps 13/07/2016 14:12

Moi Angélique j'ai beaucoup supplié pour qu'il me vienne en aide,j'avoue ça n'a pas été facile mais finalement il a accepté et j'ai eu son aide,on a même pas fini les travaux quand mon mari m'a appelé pour s'excuser pour tout le mal qu'il a eu a me faire et me demande la réconciliation .

A la fin de la conversation j'ai coulé des larmes parce-que je m'attendais plus a ce qu'il m’appelle, pour moi je l'ai perdu a jamais et je me suis remis a nouveau avec mon mari depuis 4 mois et l'amour qui nous unis actuellement est trop fort et au jour le jour ça prend d’ampleur.

Ce Grand Maître ALI , je lui dois beaucoup il a donné une nouvelle tonus a ma vie. Alors si je me permets de raconter tout cela c'est pour vous faire croire qu'il existe encore le vrai.Vous pouvez avoir besoin des services de ce maître pour résoudre vos différents :

E-mail : alimarabout@live.fr OU ali.marabout@live.fr

Ligne Directe Du Marabout Ali : 00229 99 31 43 49

Je suis heureuse dans ma vie grâce a ce marabout ALI

Merci

lecorps 13/07/2016 14:11

Moi Angélique j'ai beaucoup supplié pour qu'il me vienne en aide,j'avoue ça n'a pas été facile mais finalement il a accepté et j'ai eu son aide,on a même pas fini les travaux quand mon mari m'a appelé pour s'excuser pour tout le mal qu'il a eu a me faire et me demande la réconciliation .

A la fin de la conversation j'ai coulé des larmes parce-que je m'attendais plus a ce qu'il m’appelle, pour moi je l'ai perdu a jamais et je me suis remis a nouveau avec mon mari depuis 4 mois et l'amour qui nous unis actuellement est trop fort et au jour le jour ça prend d’ampleur.

Ce Grand Maître ALI , je lui dois beaucoup il a donné une nouvelle tonus a ma vie. Alors si je me permets de raconter tout cela c'est pour vous faire croire qu'il existe encore le vrai.Vous pouvez avoir besoin des services de ce maître pour résoudre vos différents :

E-mail : alimarabout@live.fr OU ali.marabout@live.fr

Ligne Directe Du Marabout Ali : 00229 99 31 43 49

Je suis heureuse dans ma vie grâce a ce marabout ALI

Merci